توصیه هایی برای رفع سریع سردرد
تاریخ انتشار: ۲۹ شهریور ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۳۵۱۴۱۹
به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، ممکن است برخی از افراد هم میگرن و هم سردرد تنشی داشته باشند. علاوه بر این سردرد تنشی می‌تواند باعث درد میگرن شود که با داروهای میگرن تسکین می‌یابد.
در ادامه چند راهکار برای برطرف کردن سردردهای تنشی به نقل از سایت «مدیسین نت» آورده شده است:
درمان‌ها یا روش‌های درمانی جایگزین: درمان‌های جایگزین مانند کمپرس گرم یا کیسه یخ ممکن است برای برخی از افراد فواید قابل توجهی به همراه داشته باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
نوشیدن آب: بعضی اوقات سردرد می‌تواند به دلیل کمبود آب بدن یا کمبود غذا ایجاد شود. در این صورت نوشیدن برخی مایعات غیرکافئین‌دار یا خوردن مقداری خوراکی می‌تواند به رفع سردرد کمک کند.
بذر کتان: بذر کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ بوده و خوردن آن ممکن است به کاهش سردرد کمک کند. تصور می‌شود که این موضوع به دلیل خواص ضد التهابی اسیدهای چرب امگا ۳ باشد.
روغن نعنا یا اسطوخودوس: استنشاق رایحه روغن نعناع یا روغن اسطوخودوس می‌تواند به کاهش سردرد کمک کند. توجه داشته باشید که روغن اسطوخودوس نباید به صورت خوراکی مصرف شود.
ماساژ پوست سر: ماساژ پوست سر به راحتی انجام می‌شود و ممکن است تسکین قابل توجهی ایجاد کند. تمرکز ماساژ روی نواحی گیجگاهی یا ناحیه پس سری (پشت سر) ممکن است منجر به بهترین پاسخ شود.
ماساژ بدن: ماساژ کل بدن نیز ممکن است باعث تسکین سردرد شود.
مدیریت استرس: اگر به نظر می‌رسد استرس محرک سردرد است، یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس یا تکنیک‌های آرام سازی می‌تواند فوائد قابل توجهی به همراه داشته باشد.
ورزش: مطالعات نشان داده که ورزش چه فعالیت‌های هوازی منظم و چه حرکات خاص برای کاهش دفعات سردردهای تنشی کاملاً موثر است.
منبع: جام جم آنلاین
کلیدواژه: میگرن سردرد بذر کتان اسطوخودوس نعنا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۳۵۱۴۱۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تراشه به‌کار رفته در آیپد پرو، ۳۸هزار میلیارد عملیات در ثانیه انجام می‌دهد
دیروز در رویداد مورد علاقه کوپرتینویی‌ها، از آخرین و قوی‌ترین تراشه اپل، یعنی تراشه M۴ رونمایی شد. این تراشه که در ساخت جدیدترین آیپد پرو استفاده شده، عملکرد خارق‌العاده‌ای را ارائه می‌دهد.
به گزارش خبرآنلاین، اپل همزمان با رونمایی از آخرین تبلت‌های خود، تراشه M۴ را معرفی کرده است. M۴ که با استفاده از نسل دوم فناوری ۳ نانومتری ساخته شده است، سیستمی است که بهره‌وری انرژی پیشرو در صنعت سیلیکون اپل را ارتقا می‌دهد و کمک می‌کند که آیپد پرو در نازک‌ترین حالت ممکن ساخته شود.
همچنین دارای یک موتور نمایشگر کاملاً جدیدی است تا دقت، رنگ و به طور کلی وضوح نمایشگر Ultra Retina XDR را در آیپد پرو به بهترین شکل نمایش دهد. M۴ سریعترین موتور عصبی اپل را دارد که می‌تواند تا ۳۸هزار میلیارد عملیات در ثانیه انجام دهد که سریع‌تر از واحد پردازش عصبی هر رایانه شخصی هوش مصنوعی امروزی است.
M۴ اپل همراه با پهنای باند حافظه سریع‌تر، همچنین شتاب‌دهنده‌های ML در CPU و یک GPU با کارایی بالا، آیپد پرو جدید را به یک دستگاه فوق العاده قدرتمند برای هوش مصنوعی تبدیل می‌کند.
به گفته معاون ارشد فناوری‌های سخت‌افزار اپل، آیپد پرو M۴ نشان می‌دهد که ساخت و استفاده از بهترین سیلیکون سفارشی، چطور محصولات موفقی را ارائه می‌دهد. عملکرد کم مصرف M۴، همراه با موتور نمایشگر جدید و طراحی خاص این آیپد، حتی اجرای سنگین‌ترین بازی‌ها را ممکن می‌سازد.
از طرفی پیشرفتهای اساسی در CPU، GPU و سیستم حافظه M۴، آیپد پرو را برای اجرای آخرین برنامه‌های کاربردی که از هوش مصنوعی استفاده می‌کنند راحت‌تر می‌کند. در مجموع، این تراشه جدید آیپد پرو را به قدرتمندترین دستگاه در نوع خود تبدیل کرده است.
امیدواری ژینولا به کامبک پاری سن ژرمن مقابل دورتموند: آنها از نظر جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی آماده هستند